Ale ona nie jest taka zbita tylko rozlazła, chociaż ćwiczę to nie widzę poprawy wizualnej... Właśnie mam taki zamiar i dziękuje za odp ;) Aha, i czy zamiast budyniu na drugie śniadanie może być maślanka - szklanka z połówką średniego banana?? Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-09 19:56:51 Mam tak dużo pytań i zadam je teraz to może uzyskam [...]
Na pewno fajnie jest robić polewę z chłopaka, ale pomyślcie czy kiedyś nie byliście podobni . czy nikt z Was nie ładował metki bez żadnego planu i potem tracił wszystko co zyskał bo nie wiedział ze clomid w ogóle istnieje i że można jakoś sensownie utrzymać to co się zdobyło dzięki dobremu jedzeniu. Gość nie wie w ogóle z jakiej bajki jest [...]
Czy tym pierwszym cwiczeniem mozna zastapic pompki na poreczach?? Bo nie wiem czy dobrze przeczytalem ale jak dobrze to ten ruch wydaje mi sie troche podobny.
[...] predzej gromadzenie glikogenu i fatu+wody. Teraz po wydaniu pare tys e na suple podchodze lajtowo do nich. Jesli chodzi o odzywki to rozne kupuje bo to i tak tylko uzupełnienie diety, a rozwazanie czy wpc czy cfm czy wpi na poziomie jaki wiekszosc z nas prezentuje (kulturystyczny) nie ma sensu. Zmieniony przez - kult w dniu 2006-11-23 22:31:25
[...] do SWD w Plazie (chodzę tam na kick boxing i MMA). We wtorki i czwartki masz treningi o 19-tej. Ja na Twoim miejscu zostałbym na 20-ta na endurance. Boks nowy nabór nie męczy Cię za bardzo. Technikę masz, kondycje masz. Teraz możesz robić siłę - FBW w piątki i niedziele będzie dobrym wyborem. Tak dokładnie, w Plazie. Chodze tam we [...]
[...] ją także podawać w postaci kapsułek i tabletek lecytyny, które zawierają około 35% choliny w formie fosfatydylocholiny. Warto tu wspomnieć, że lecytyna jako środek zastępczy choliny nie powinna być długo zażywana w dużych dawkach (większych niż 600 mg dziennie), gdyż powoduje niedobór witaminy B6, stany oszołomienia, mdłości, biegunki, a [...]
[...] kierunku a o wiele racjonalniej byłoby wydac np. na taurynę, która pomoże w regeneracji i natrzepie trochę wolnych rodników ... Sprawa ma się podobnie do glutaminy czy hmb, ale ciężko o konkrety bo kwestia jest zróżnicowana, to jest moje zdanie. Tak. Mówiąc o osłonie okołotreningowej mam na myśli suplementację okołotreningową, w dziale [...]
[...] wszystkim jeść. Bez uregulowania jedzenia, co najmniej na poziomie cpm, nie ma co za bardzo myśleć o trenowaniu i rzeźbieniu, bo więcej będzie z tego szkody, niż pożytku. A kwestię tego, czy już ci wolno trenować, czy nie, musisz uzgodnić z lekarzem, nikt tutaj wróżką nie jest, żeby ci powiedzieć, czy twoje ciało jest gotowe na dodatkowy wysiłek.
nie zauważyłem od razu gdzie można posty edytować, czy gainer będzie odpowiednim wyborem? Bo niby po nim się szybko tyje? A wagi nie chciałbym zwiększać, dlatego pytam. Czy nie przybędzie mi kilogramów jak nie będę go dużo brał? I w połączeniu z bieganiem- jak to jest? Zmieniony przez - lukas2170 w dniu 2012-12-07 17:46:05
Faktycznie bardzo pomocna rada... Gdybym chcial poczytac teorie dot. zasad i metod treningowych to bym poszedl do biblioteki zamiast czytac podwieszone tematy. Forum to forum i po to zadaje sie tutaj tematy w formie problemowej azeby je rozwiazac w ramach konkretnych porad od innych praktykujacych uzytkownikow. Tutaj widze jak zadasz temat, [...]
dzieki chlopaki... ja sie zastanwiam czy to nie bedzie dla mnie za silne... czy te stezenie mozna zmniejszyc czy juz efekty nie beda takie same ???? boldo jeszcze nigdy nie bralem wiec ... ??!!
[...] italii to jakis niesmaczny żart. 118-112??? No dobrze. Mozna wszystko , ale chyba należy się jakiś szacunek ludziom bo ta decyzja to bezczelna próba kpin z ludzi. Włodarczyk ... nie wie jak on te tytuły zdobywał ale palacios gdyby był odrobinę bardziej zdecydowany i miał trochę wiecej umiejętności to by go po prostu ośmieszył. I do kogo te [...]
[...] był dla mnie uciążliwy psychicznie bo ja żarcie na pierwszym miejscu stawialem,, ierpi wtedy rodzina i znajomi. Taki jestem Kolega wyżej napisał że można budować na keto, a ja się pytam,, czy pociąć się bo nigdy nnie robiłem redukcji a potem próbować przymasowac na keto,, lub low karbie Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2019-11-27 14:54:23
[...] dietę ketogeniczną. Poziom tkanki tłuszczowej raczej trochę wyższy niż 13 procent. Gdyby nie ten dół brzucha, to można by pomyśleć, że jest właśnie tyle. Niestety nie wiemy czy i ewentualnie ile czasu będziesz chodził osłabiony. Tego nie da się określić. Osobiście zdecydowanie nie jestem zwolennikiem takich skrajności jak połączenie [...]
[...] coś takiego jak trening zmarnowany. Ewentualnie w sytuacji, gdy po prostu go nie wykonasz. Lepiej jest go wykonać, wiedząc że w nocy nie będziesz z jakiegoś powodu spał, czy też spożywał alkohol, niż odpuścić. Wyniki sportowe, czy też sylwetkowe mierzyć można w dłuższej perspektywie, a nie po jednym treningu, czy też jednej nieprzespanej [...]
nie sądze że szkoda. Nie mam zamiaru marnować czasu na diete. A i tak nie będe kulturystą wiec mi sie strasznie nie śpieszy wystarczą odzywki. A dieta moja to nie wiem czy to można nazwać dietą ale staram sie jeść dziennie 6 posiłków i tak będzie.
tpracujecie na tych wozkach...ja mam 9.53 na godzine plus 10f ed shift pay,ale sa firmy ktore placa ponad 10.u nas np na przyjeciu towaru chlopaki maja ok 11.60 tak czy owak to jest malo bo po odciagnieciu podatku zostaje mi zaledwie 1350 z mala gorka.w anglii mozna zarobic wiecej np przy budowie drog-nawet do 1000 na tydz
Na iPhone nie mogę dodać nowego posiłku? Pokazuje poprzedni posiłek i żadnego klawisza - dodaj, nowy - czy cokolwiek. Tylko ja tak mam? Należy najpierw zapisać poprzedni posiłek :) W dzienniku treningowym , nie działa opcja dodawanie własnychcwiczeń, w starej wersji strony można było dodawać swoje ćwiczenia, zapisywać je i wpisywać spalone [...]
[...] g białka, z tego co napisał już kolega masz 90g białka, więc nie wiem pewnie junior_23 mnie wyzwie ale ja poradze Ci Gainera 2 z Vitalmaxa za 79 zł za 2250g nie wiem czy masz tyle kasy, ma bodajże 27g białka i chyba coś koło 60g ww, więc możesz wziąść go ok 100g dziennie, jeżeli fundusze na to pozwolą w dwóch porcjach po 50g, do tego [...]
niestety nie mogę znaleźć nic aktualnego w tym serwisie. może ktoś pomoże czy aktualnie można poćwiczyć cos chwytanego w Piotrkowie Tryb lub innej pobliskiej miejscowości. Pomóżcie
Krzysztof Włodarczyk - Francisco Palacios o pas WBC
